Liikunta ja testaus

Siuntion Hyvinvointikeskuksessa voit testauttaa kuntosi ennen kuntoilun aloittamista tai vaativan harjoittelun lomassa.

Nopea ja turvallinen mittaus terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseen, motivoi terveellisiin ruokailutottumuksiin ja liikuntaan

Testausyksikössämme on tietokoneavusteinen kahdeksan pyörän testiyksikkö, joka mahdollistaa turvallisen testauksen:
sydänkäyrän seurannan, jatkotestauslukujen vertailun 6 kk kuluttua sekä palautteen antamisen luottamuksellisesti ja henkilökohtaisesti.
Sopii myös ryhmätestauksiin
(16 henkilöä 1,5 h esim. urheiluseuroille).

[pdf]Kuntotestaus, 81 kb, Päivitetty: 15.12.2009


Lisätietoja testauksista:
myyntipalvelu puh. 09 2606 0511

Kuntotestiin valmistautuminen

  • Ei ateriointia, alkoholia, kofeiinipitoisia juomia tai tupakointia vähintään 3 tuntiin ennen testiä
  • Riittävä yöuni testiä edeltäneenä yönä eikä raskasta fyysistä kuormitusta testipäivänä
  • Mukava, väljä, kiristämätön vaatetus, urheilujalkineet suotavat
  • Mahdollista lääkitystä jatkettava normaalisti, jos kyseessä suorituskyvyn testaus ja liikuntakelpoisuuden arviointi
  • Diagnostisissa testeissä neuvoteltava lääkärin kanssa testiä edeltävästä lääkityksestä
  • Varaa mukaasi tiedot lääkityksestäsi: lääkkeen nimi, vahvuus ja annostelu


lähde:

ACSM´s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Seventh edition, 2006.
ja Mika Valavuori, testauspäällikkö
Siuntion Hyvinvointikeskuksessa vuosina 2004-2008.